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本番・勝負所に強くなる！【“あと一歩”が出せないあなたへ】 こんにちは、自信チャージ専門UPトレ コーチの Yuki です。 臨床心理士・公認心理師として17 年／5,000 h以上、面接・資格試験・重要プレゼンで「緊張で頭が真っ白になる」「練習通り話せない」と悩む人の伴走をしてきました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんな悩み、ありませんか？ ・面接や発表当日に 声が震え、言葉が飛ぶ ・練習では自信があるのに 本番になると頭が真っ白になる ・失敗経験が積み重なり “自分は本番に弱い” とセルフイメージが固まっている 私自身もかつて同じ壁にぶつかり、「実力を発揮できない苦しさ」を痛いほど理解しています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー UPトレ® が選ばれる３つの理由 1. 機能的呼吸 × 認知行動CBT × アスリート思考＞ →呼吸3 分で身体を整え、あなたに最適な“考え方の処方”と場所を選ばず短時間で行えるミニルーティン をカスタム設計。 ※Frontiers in Psychology 2024 の系統的レビューでは、呼吸・認知・行動を同時に整える複合アプローチは呼吸単独より不安低減効果量が約1.5〜1.8倍高いと報告されています。 2. どんな小さな変化も見逃さずリフレーミングで口頭フィードバック → 成功体験が言語化され、自己効力感が自然に積み上がる。 3. 17 年の臨床経験と1,000名超の支援実績 → メンタルとパフォーマンス両面のプロが伴走。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このプランで得られる未来 ・想定外の質問や試験中の焦りにも落ち着きを保ち、要点を整理しやすくなる ・残業後でも 30 分で集中モードへ切替 ・15 分で再集中できる呼吸ルーティンを習得 ・本試験やコンペで自己ベスト更新 「もう失敗できない大一番が迫っている」――そんなときこそご相談ください。 限られた時間でも最大限の成果を引き出す 本番特化トレーニング で、あなた専属のメンタルコーチとして伴走します。