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【30キロ以上の減量成功】健康的な食生活をサポートします

できること

84キロから48キロの減量を楽しみながら行いました。
栄養、レシピ、運動、生活リズムのそれぞれの観点から健康的な生活についてサポートします。

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実体験からお伝えします
食生活の立て直しを中心に、総合的に健康的な生活の実現に向けて試行錯誤をした自分の体験から、学んだとこをお伝えしていきます。
必死になって減量したというよりは、自分の体をいたわりながら健康的な食事の勉強を楽しんでいたという感覚があります。

書籍や論文、日本語では手に入らない情報は英語検索までして情報収集に明け暮れました。
勉強と実践を繰り返しながら、身についた知識、減量を成功させるコツなどをお伝えしていきます。
参考になる書籍や論文の情報もお伝えしますのでご自身でより深い学びに繋げて頂けます。

なお、ロードマップも用意しましたので学習の際にお役立てください。

noteにて情報発信中です。
(哲学系ブログなのですが、食生活についても記事を更新していくので参考にしてみてください)

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キシャバ (喜舎場愛月)

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