結論、リスニングを鍛えるには瞬間英作文がおすすめです。

瞬間英作文とは日本語の簡単な文を英語にすぐに訳して声に出す練習です。

そのためには英語の文章構造で理解をしようとするので、実際に英語を聞いて構造から理解することができます。

また、これは経験なのですが、喋れない言葉は耳に入ってきません。
多くのフレーズを喋れるようにしておくだけで英語の文章を聞き取る力が向上します。

瞬間英作文はスピーキングの基礎にもなるのでおすすめです。