制作したポートフォリオをレンタルサーバーを使って公開したいです。

● 現在の状況
独学でit企業への転職を目指しphpとmamp（ローカル開発）を使ってポートフォリオを制作しました。
OS環境はmacです。

● 困っていること
制作したポートフォリオをレンタルサーバー（自分はxサーバーで試しましたが、web公開できればどこでもいいです。）に上げれずに困っています。

xサーバーの方は、phpmyadminにログインするための、ユーザー名とパスワードがわからず困っています。　それを解決するために、wordpressをインストールしてファイルを確認しまいしたが、wp-config-sample.phpと、なぜsampleとついているのかもわかりません。

ローカル環境の方は、PDOオブジェクト編集やFTPを使用した移行が書いてることが理解できずつまずいています。

自分は今回が初めてレンタルサーバーを使います。

● 目標
mampで作った環境をレンタルサービスバーでweb公開したいです。
まだmampにしろ、様々な点で至らないところが多いですが、ご教授いただきたいです。
どうぞよろしくお願いいたします！



予算は1000〜2000で
できれば、29日か１日〜3日でお願いします。（日時は要相談で）