Vimmer矯正をして頂ける方お願いいたします！

Linux上でvimを10年ほど使っており、Windows上では秀丸、VSCodeを使用しています。
ですがhjklでのカーソル移動もあまり使わず、矢印キーを使ってしまったりしています。

ヤンクなどもあまり使いこなせてない状況です。

Vimのチュートリアルや入門vi、実践Vim　などのVimの書籍なども購入して試していますが、
なかなか普段使いには慣れずにいます。

・週1　1時間ほど時間を頂き、オンライン上でVimでのコーディングしている姿をみして貰ったり、
　Vimでのテキスト編集などを一緒に行ったりをしたいと思っています。
・次の週1レッスンまでの宿題・課題を決めて頂く。
・Vimスクリプトや設定なども一緒にやっていければと思います。

Vimmerへの矯正を、まずは1ヶ月（5回ｘ1h）のレクチャーをお願いいたします。