Wonderers ダイエットサポート　

「足を太くしない！キレイに痩せるための
ダイエットウォーキングの方法」

今回のテーマは「歩き方」
「運動でウォーキングをしています」
という人は結構いると思います。
実は「歩く・ウォーキング」ってすごい難しい動作なんです。

「ウォーキングをする時に意識するべきことは？」
みなさん、歩くときには何を意識すればいいんだろう？
と悩むことが多いと思います。
よく言われていることは、
・10mくらい先を見て
・胸を張って
・腕をしっかり振りながら
・カカトから着いて
・つま先で蹴り出す
など。
ただ、それを意識して行なっても難しいですよね？
それもそのはず、
「歩く」って全身を使った動作になるからです。

「理想のウォーキングのやり方は？姿勢はどうするのか？」
極論を言ってしまうと、人それぞれなんです…
人間って、それぞれ容姿が違いますよね？
それと一緒で、姿勢も違えば動作も違います。
そもそも、
体重
骨盤の大きさ
足と身体の長さのバランス
筋力
関節可動域（身体の柔らかさ）
感覚機能
などの身体・認知条件が全然違うんですからね。
さらに、
生活環境
性格や振る舞い
その時の精神状態
も違うので、「理想とすべき歩き方」は人それぞれ…
そのため、
「こういう歩き方をすればOK」
というのは人それぞれ違うということです。
＊一般的な「歩き方の方法」はあくまで一般論ですね。
「正常」と呼ばれる歩き方をしている人はほとんどいません。
それぞれ微妙に「癖がある」のが「歩き方」です。
’与えられた環境や条件に適合した結果、人々はそれぞれ異なるように歩く’　Mulder 2001
ごもっともですよね。
個人的には、普段の姿勢・歩き方（意識しての）が、無意識での歩き方・生活での動きに反映してこないと
その中でも、「より効率的な歩き方」はあります。

「キレイに脚やせしたい・ダイエットしたいなら
ウォーキングで早歩きをしよう」

続きはこちらで
https://standup87.com/2019/08/15/how-to-walk-to-make-body/