こんにちは。「ひとり時間を作るマインドフルネスの専門家」として活動しているあいこです。

看護師として15年以上、多くの人をケアした日々の中で、自分を後回しにすることが当たり前になっていました。
そんな私が心身ともに限界を感じたとき、救ってくれたのが「自分だけのひとり時間」と「マインドフルネス」でした。

忙しくても、周りに気を使ってばかりでも、
ちょっとした意識と工夫で「心が静かに整う時間」は作れます。
この時間があることで、自分軸が戻り、他人に振り回されなくなる感覚を体験できます。

今は、以前の私と同じように「いつも誰かを優先してしまう」「自分の気持ちを置き去りにしがち」という方に向けて、
マインドフルネスを取り入れながら心を整えるひとり時間の作り方をお伝えしています。

🧘‍♀️ こんな方におすすめです：
いつも人のことばかり考えてしまう

心を落ち着ける時間が欲しい

忙しくて「自分のことは後回し」

なんだかモヤモヤ、イライラが続いている

マインドフルネスを生活に取り入れてみたい

📦 ご提供できるサポート：
忙しい日々の中で「ひとり時間」を確保する工夫

気持ちを落ち着けるマインドフルネス習慣の始め方

自分の感情に気づき、自分軸に戻る対話

看護師としての経験を活かした心身ケアのアドバイス

🎁 まずは気軽にご相談ください！
「ただ話を聞いてほしい」だけでも大丈夫です。
チャットからでもお気軽にどうぞ。あなたの心が少しでも軽くなるお手伝いができたら嬉しいです。