はじめまして。
まさとと申します。歯科医師として長年、心と身体の両面から人に関わる仕事を続ける中で、
“静けさの中にこそ、本来の力が戻ってくる” ということに何度も気づかされてきました。

忙しさやストレスの多い日々の中で、私たちはつい自分自身の中心から離れてしまいがちです。
瞑想は、誰にとっても戻るべき「静かな場所」へと導いてくれる、とても誠実な道具だと感じています。

歯科医として培った観察力と、10年以上の瞑想実践で得た経験を組み合わせながら、
「続けられる瞑想」
「日常の中で役立つ瞑想」
を軸に、無理なく取り入れられる方法をお伝えしています。

難しい姿勢や特別な知識はいりません。
呼吸を整え、心をほどき、自分自身を丁寧に扱うこと。
その積み重ねが、集中力・感情の安定・睡眠の質・創造性といった“日常の質”を大きく変えていきます。

もし今、
・心が落ち着かない
・集中できない
・慢性的な疲れが抜けない
・本来の自分を取り戻したい
そんな思いがあれば、あなたに合った小さな一歩を一緒に見つけていきましょう。

あなたが本来持っている静けさと力を、そっと思い出すための伴走者として。
どうぞよろしくお願いいたします。