両親が同時に認知症となり
2人とも別の介護施設に入りました。
自分も同じDNAをもっていることに
危機感を感じるようになりました。

そこで認知症のリスクを最小限に抑えるため
独自の脳トレを実践しています。
さらに、生涯現役で働くために
現在、複業・転職活動中

ブログも書いてます↓
https://ameblo.jp/yuji-10


1993年〜 筋トレを始める
2005年〜 ソフトボールチームに入る
2017年〜 ランニングを始める
2018年～ 両親が同時に認知症と診断される
2020年～ ブログで脳トレ関連の記事を書き始める
2022年～ 左下投げピッチング練習本格化
2024年～ 短日数勤務にして、複業、転職を検討中

両親の認知症をきっかけに
今では脳トレ最優先の生活をしています。

体を動かすのは好きですが
ソフトボールも、ランニングも
センスないです（涙）

ソフトボールは、20年近くやっています。
元々は右投げ右打ちでしたが
まずバッティングを左打ちに変更。
そして、遊びで練習していた
下投げのピッチングは
利き腕ではない左で
試合で投げられるまでに
レベルUPしました。
リーグ戦での初勝利目指して練習中。

ランニングは苦手ですが
もう7年以上走り続けています。
最初は歩く速度でも汗だくでしたが
1年で10kg痩せて
2年足らずで、ハーフ（21.1km）を
走れるようになりました。
でもそこから記録が伸びず
フルマラソンの距離（42.195km）を
走るのは諦めました（笑）
それでも今は週2ペースで走っていて
最長距離は30kmを記録してます。

筋トレは、若い頃から少しずつ
続けてきましたが
今では、日替わり筋トレで習慣化して
身長168cm（標準体重63kg）で、体重70kg。
体脂肪率は20％を維持しています。
これは自分の筋肉質な体質に
よるところが大きいです。
18％未満を目標に、日々奮闘中。