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毎朝6時に健康とサウナでととのうヒケツを発信|＃規則正しい生活①食事を毎日同じ時間にする②質の高い睡眠をとる③適度な運動をする。食事はバナナ、豆腐などの大豆食品、雑穀、鶏むね肉がおススメ。スマホを10分見るんだったらラジオ体操をしよう。夜のスマホは要注意‼サウナももちろん効果アリ｜正しいサウナの入り方は下に書いてます。