はじめまして、マインドフルネスコーチの高田です。
脳科学に基づいたメソッドで、ストレスや不安を解放し、仕事のパフォーマンスを上げるお手伝いをしています。
元エンジニアが、IT用語を使ってわかりやすくマインドフルネスを教えます。


【なぜ現代人は疲れるのか？】
情報が溢れかえる現代では、私たちは特に疲れやすくなっています。
過去の後悔や未来への不安など、今この瞬間に必要のないことに、私たちは脳のCPUの60〜80%を使って処理をし続けているのです。

それは当然、疲れるはずです。

私たちが最大限の力を発揮できるのは、「今この瞬間」に集中しているときです。
マインドフルネスを習慣化し、余計なノイズを抑えることで、常にクリアな思考で目の前のことに集中できるようになります。


【マインドフルネスとは】
マインドフルネスは、心を今この瞬間に集中させることで、心身の健康とパフォーマンスを向上させる方法です。以下のような効果があります

＜パフォーマンス向上＞：集中力が高まり、成果を出しやすくなります。
＜オンオフの切り替え＞：仕事とプライベートの切り替えが上手になり、休日をもっと楽しめるようになります。
＜共感力アップ＞：他者の気持ちに気づきやすくなり、人間関係が良好になります。
＜記憶力アップ＞：頭の中がクリアになり、情報を覚えやすくなります。
＜心の余裕＞：気持ちに余裕ができ、ストレスをうまく回避できるようになります。
＜感謝の気持ち＞：日々の生活に感謝できるようになり、ポジティブな思考が身につきます。


【こんな人におすすめ】
このセッションは、成果を出しながらもワークライフバランスを大切にしたいビジネスマンに最適です。以下のようなゴールを目指します。

・ストレスをうまく回避できるようになる
・疲れにくくなる
・コミュニケーションが上手になる
・仕事で成果を出す
・オンオフの切り替えが上手になる
・休日をもっと楽しめるようになる


マインドフルネスを通じて、心と体の健康を保ちながら、仕事もプライベートも充実させましょう。
興味のある方は、ぜひ一度セッションを体験してみてください。