IT業界会社員20年経験以上が、心理学・哲学・コミュニケーションスキルと掛け算したら、人生が変わりました

正体不明な不安感、焦燥感、トラブル続きで苦しい、生き辛い、対人関係が煩わしい、仕事場を良くしたい、性格を見直したい、、、等、まずはお話しを聞きます。

無理にアドバイスはしません。アドバイスが必要な場合は、メンティーが要求してから実施するスタイルをとります。

メンティー本人が『これからどうするか』にたどり着き、たどり着いてからの具体的な行動をサポートします。

『これからどうするか』について向き合えるようになってから、お話を聞いた内容を踏まえて、メンティーにとって『よいこと』に少しでも近づける、具体的な行動について、提言します。

具体的な行動に、禁止事項はつけません。

知識を取り入れてもらう、別の視点でみてもらう、気付けるように質問する、うまく行ったら繰り返してもらって日常化し、やめたい行動や思考をいつの間にか上書きしていきます。

気付いたら、やめたい行動や思考の割合を小さくする事ができます。

刹那の『快』ではなく、『快さ』を継続的に感じる行動・思考を探っていきます。

最終目標は、メンティーの自律です。そのための支援をします。

以下キーワードは私が今まで経験、学習、実践していることです。
少しでも話題の引き出しや参考になれば幸いです。

メンター ウルジマクの経験

次項のキーワードに記載していることは経験済みです。
ウルジマク自身も、メンタルクリニックへ通院した経験はあります。
現在、会社員エンジニアとして、メンターとして比較的心地よい生活はできています。

キーワード

母親の統合失調症発症、父親の死、妹のうつ病、チーム崩壊、身内の適応障害、身内のADHD、アンガーマネジメント、チームビルディング、アサーション、レジリエンス、嫌われる勇気、アドラー心理学、哲学、幸せになる勇気、行動科学マネジメント、結婚生活、会社員生活、対人関係、幸福論、ティール組織、IT業界、金融業界、インフラ業界、転職、就職活動中の無職期間、田舎暮らし、都心生活、二拠点生活

具体的な方法論

• マズローの欲求5段階説の真実と認識の仕方について
• ゼロサム理論の危険性について
• 無理なポジティブ理論による弊害について
• 嫌われる『勇気』の必要性とその保ち方
• アサーティブなコミュニケーションによる、自分もOK、あなたもOK理論
• 「怒り」の感情とはなにか、その対策は
• アンガーマネジメントによる、「怒り」の収め方
• 執着による弊害について
• レジリエンスによる、ヘコんだ心の立ち上がり方
• 『課題の分離』による他者との境界線の引き方

内容・コース例

1.無料相談 【Zoom60分 ¥0 コース】
2.お試し30日間【単発 ¥2,000 コース】
3.30日間相談【単発 ¥3,500 コース】
4.継続相談【月額 ¥3,000 コース】
※費用面・サポート内容で合わない部分は専用プランをお作りすることも出来ます

相談方法

• MENTAテキストメッセージ
• Zoomでの通話・画面共有 (40分制限なし)
• Discord (使用したい方のみ)

Zoomでの通話・画面共有 サポートは、お互いの都合をTimeRexを使って調整をします。
時間は最大60分目安です。通話時はビデオオフがデフォルトですが、ご希望があればビデオオンでも対応します。
テキスト・チャットのみによるサポート、通話・画面共有のみによるサポートでも構いません。
相談方法に強制はありませんので、ご自身の都合とペースに合わせた方法で組み合わせることは可能です。
また、上記ツール以外でも可能な限り対応しますので、使い慣れたツールのご希望があるようでしたらお申し出ください。

こんな方におすすめ

• ストレスを少しでも減らしたい
• うまく言語化出来そうにないが、今のモヤモヤを誰かに話したい
• 対人関係を改善したい
• 現状を変えたいがどうしたらよいかわからない
• 今までの自分を否定したくない、でも、現状を打破したい

注意事項・対応ができないこと

• リアルタイムでのやり取りは不可
  質問に対して、24時間以内での返答は行います。営業日日中帯は本業がありますので基本的に対応はできかねます。合間に返答やリアクション、簡単な内容や推測は可能ですが、こみいった内容は平日は夜間に対応することになります。通話や画面共有サポートも、原則今すぐなどのご要望には対応できません。TimeRexを使用した日程調整をお願いしています。

• 契約後にキャンセルしたいときは
  MENTAには契約後8日以内であればキャンセルし、金額70%の返金を申し出ることができます。
  8日以内に契約を継続するかをご判断ください。8日を過ぎた場合は返金を行いません。ご了承下さい。

• ご相談内容によっては専門家をお勧めすることがあります
  私自身は医療行為ができる資格は持ち合わせておりません。従いまして、医療行為が必要な状況なご相談内容の場合は、躊躇なく専門機関への受診を告げることがあることはご了承下さい。私自身、受診が必要かどうかの基準は持ち合わせております。

各メンタリングの流れ

テキストでのメンタリング

1. 契約成立後すぐに、MENTAメッセージはそのままやり取りが可能です。
2. Discordをご希望の場合はその旨申し出て下さい。サーバーへ招待します。
3. Discordは営業日日中帯、本業中でもスマホDiscordアプリから返答が可能な場合は、返答します。
4. PC上の作業が必要な内容は、平日は夜間に対応しますのでご了承下さい。
5. 契約期間内に7日以上音沙汰がないメンティーの方には、状況をお声がけするようにしています。もし、ご自身のペースがありお声がけ不要とのことでしたら、予め申し出て下さい。お声がけを控えます。
6. 単発ご契約の方につきましては、契約最終日前にもお声がけするようにしています。こちらも不要とのことでしたら、予め申し出て下さい。お声がけを控えます。

通話・画面共有でのメンタリング

1. 契約成立後、TimeRex の日程調整用URLをメンターから送ります。(7日分)
2. メンティーが、希望の枠の予約を取ります。
3. 当日までに、メンティーはZoomクライアントをインストール、オーディオなど調整します。
4. NDA締結済みメンターではありますので外部に漏洩することはございませんが、画面共有時に映っては困るものは予め整理しておきます。
5. 当日メンタリングを実施します。（原則60分)

通話・画面共有メンタリング時の留意点

• 1枠60分を原則としています。60分以上必要なことが事前に明白な場合は、予約枠を2つ取得して下さい。
• Zoomはメンターホストの有料アカウント使用しています。システム的な時間制限はありません。
• Zoomを基本としていますが、Discordのボイスチャンネルや、Google Meet等他ツールを使用したい場合は、対応しますので予め申し出て下さい。

動画でのメンタリング

1. メンターの環境(Windows10)で、手順や設定を動画キャプチャします。
2. メンターのYoutubeチャンネルに動画をアップロードします。
3. 限定公開したリンクをメンティーに送付します。
4. 通話・画面共有のスケジュールがどうしても合わない、テキストだけだとよくわからない、等の場合は動画でのメンタリングをご指定下さい。
5. メンターの判断で動画でメンタリング内容を提供する場合があります。

動画メンタリング時の留意点

• 限定公開したリンクをSNSなどに無断で公開しないようにお願いします。
• 動画はメンティー自身の問題解決のため以外で、無断で二次利用しないようにお願いします。
• メンターは作成した動画を元に、汎用的な教材動画を作成する可能性があることをご承知おき下さい。(メンティーが特定できるような内容は除去します)