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【全6回/根本変容】思考の癖を手放し、生き方を書き換える「自己変容コース」
できること
サービス内容
「もっと自信を持ちたいのに、どうしても卑屈になってしまう」 「完璧でなければ価値がないと思い込み、苦しくなる」 「環境を変えても、結局同じ人間関係の悩みに行き着く」
それはあなたの性格が悪いのではなく、無意識の「思考の癖（イラショナル・ビリーフ）」が影響しているかもしれません。
このコースは、単なる悩み相談や目標達成のコーチングではありません。 生きづらさの根本原因となっている「物事の捉え方」や「思い込み」にアプローチし、あなたを縛っている思考の枠組みを解消する全6回（約3ヶ月）の集中プログラムです。
こんな方におすすめ
- 「〜すべき」「〜ねばならない」という思考が強く、自分を追い詰めがち
- 他人の評価が気になりすぎて、本音が言えない
- ネガティブな反すう思考（ぐるぐる思考）を止めたい
- 自己肯定感を高め、堂々と仕事や人生に向き合いたい
本コースのアプローチ
論理療法（REBT）や認知行動療法の考え方をベースに、以下のプロセスで進めます。
- 思考の「罠」に気づく：苦しみを生んでいる自動的な思考パターンを特定します。
- 反証と修正：その思い込みは事実か？論理的か？を検証し、柔軟な思考へ修正します。
- 新しい脚本の定着：理想の自分ならどう考えるか？を言語化し、行動実験を通じて現実に定着させます。
全6回のステップ（例）
- 第1-2回：自分の「思考の癖」の棚卸しとメカニズムの理解
- 第3-4回：不要な信念（ビリーフ）の手放しと、新しい思考のインストール
- 第5-6回：実生活での実践とフィードバック（行動変容の定着）
必ずお読みください（注意事項）
本コースは医療行為（治療）ではありません。 うつ病などの精神疾患で通院中・服薬中の方は、主治医の判断を優先していただくため、原則としてお引き受けしておりません。あくまで「健常な方の、より良い人生のための思考トレーニング」であることをご了承ください。
購入にあたってのお願い
このコースは、ご自身の内面と深く向き合うため、ある程度の「変わりたいという覚悟」が必要です。 まずはメッセージにて、現在抱えている「変えたい悩み」や「思考の癖」について簡単にお知らせください。 事前にミスマッチがないかを確認させていただきます。
