発達障害グループコーチング｜自分らしく暮らす力を育てるオンライン支援

🧩 全16回グループコーチング構成（4フェーズ）

🔹Phase 1：自分のことを言葉にする（1〜4回）
はじめましての会｜安心できる場って？
「わかってもらえない」気持ちを整理する
「やる気が出ない」の正体を考える
自分の特性をどう説明する？

🔹Phase 2：暮らしをラクにする工夫を探る（5〜8回）
時間感覚とうっかりのコントロール
先延ばし・優先順位がつけられない問題
読むのが遅い／聞き逃す／書くのが苦手
部屋・バッグ・頭の中の「ごちゃごちゃ」対策

🔹Phase 3：人と関わる力を整える（9〜12回）
思考のクセに気づく　認知行動療法って何？
空気が読めない／読みすぎて疲れる
頼れない／断れない／助けを求められない
つながりたいのに疲れる／孤独とうまくつきあう

🔹Phase 4：未来と自分のペースを考える（13〜16回）
完璧主義と自己否定をゆるめるには
働く／学ぶってなんだろう？
セルフケアと疲れない暮らし方
ここまでのふりかえりと、これからの自分

🛠️ このグループコーチングは、現在準備中の段階です。
日程・人数・各回の構成やテーマ等は暫定であり、
参加希望者様やご興味のある方のご希望・ご意見も取り入れながら形にしていきます😊
「こういうテーマを取り上げてほしい」「昼の時間帯が希望」など、
小さなリクエストも歓迎です！
ぜひお気軽にメッセージでお知らせください📩