コースと内容相談

🌿 瞑想指導メニュー（3コース構成）

① 無料相談（初回15〜20分）

料金：無料

内容

• ストレス状態・生活リズムのヒアリング
• 目的や悩みに合わせた瞑想法の方向性を提案
• 最適なコースのご案内
  ※勧誘目的ではなく、「自分に合うか確かめる場所」として設定しています。

気軽に相談しやすく、安心して次のステップに進める時間です。

② ベーシックコース（月2回・習慣化の基礎）

料金：月額 12,000円（45分 × 月2回）

こんな方に

・無理なく瞑想を習慣化したい
・ストレスを軽減し、落ち着きを取り戻したい
・まずは軽く継続したい

内容

• 短時間でも続けられる瞑想方法を中心に指導
• 呼吸法・ボディスキャン・簡易マインドフルネス
• セッション後の軽いフォロー（週1回のメッセージ）

瞑想を日常に取り入れるための“入り口として最適なプラン”。

③ プレミアムコース（月4回・深い変化を目指す伴走型）

料金：月額 24,000円（60分 × 月4回）

こんな方に

・ストレスが蓄積しやすい
・睡眠・集中力・感情の乱れを改善したい
・瞑想をしっかり学び、生活リズムを整えたい
・安定したメンタルを育てたい

内容

• 個々の課題に合わせた完全オーダーメイド瞑想指導
• ストレスのメカニズムを理解するための解説
• 状況に応じた瞑想メニューの作成
• チャットでの質問対応（随時）

メンターが伴走しながら “心の基礎力” を育てる総合プランです。