脳の仕組みを味方に！恒常性を理解し「無理なく続く」自分を作る！

※オンラインにて60分間のセッションを実施します。

1. 現状のヒアリングと課題の特定（15分）
   ・現状分析： 現在取り組んでいる目標や、過去に挫折してしまった経験を伺います。
   ・要因分解： どこで「脳のブレーキ」がかかっているのかを明らかにします。

2. 脳科学のメカニズム解説（15分）
   ・科学的根拠： 脳が変化を拒む仕組み（恒常性）について解説し、モチベーションへの誤解を解きます。
   ・自己肯定感の回復： 「続かないのは脳の仕組み上、正常である」という認識を持ち、前向きなマインドセットを形成します。

3. 「ゆっくりな変化」を創る習慣設計ワーク（20分）
   ・スモールステップ策定： 脳に気づかれないほどの「変化」から始める具体的な行動を設計します。
   ・コーチング： 目標達成支援のプロとしての知見を活かし、あなたの性格や環境に合わせた無理のないロードマップを作成します。

4. 継続のためのアクションプラン確定（10分）
   ・if-thenプランニング： 「やる気がない時」にどう動くかまで想定した対策を決定します。

今後のサポート案内： 試験当日や目標達成まで継続的な伴走を希望される方へ、定期的なフォロー面談プランについてご案内します。