【理学療法士×元IT】エンジニアのメンタル不調・習慣化・身体の悩みをやさしくサポート！
できること
こんなお悩みはありませんか？
- 在宅ワークや開発業務で「なんだかずっと調子が出ない・気分が沈む」
- 朝起きられない、運動や生活リズムを整えたいけれど続かない
- 首・肩こりや腰痛、デスクワーク特有の身体のつらさをなんとかしたい
- 職場の人間関係や環境でストレスを抱え込んでいるが、周りに相談できる人がいない
「誰かに話を聞いてほしいけれど、専門知識も交えてやさしく伴走してほしい」
そんな方のために、理学療法士であり元ITエンジニアの私が、心と身体の両面から寄り添いサポートします。
私について
- 資格・専門性：理学療法士（医療現場でのリハビリ・健康指導経験）
- IT経験：未経験から一般IT企業でのエンジニア実務経験あり
- 現在の取り組み：介護DX企業での業務委託、健康経営支援、朝の習慣化・運動の徹底
私自身、IT業界での激務や人間関係のストレスからメンタル不調を経験しました。だからこそ、エンジニアやデスクワーカー特有の「つらさ・悩み」に深く共感し、現実的で無理のないリカバリー方法を一緒に考えることができます。
提供内容
まずは気軽にお話しできる【単発・お試し相談（オンライン通話 45分）】です。
- 現状のヒアリング・お悩み整理
- 心のモヤモヤ、身体の不調、生活リズムの崩れなど、否定せずじっくり伺います。
- 専門視点からのアドバイス・フィードバック
- 理学療法士視点でのセルフケア（ストレッチ・姿勢改善）
- 習慣化のコツ（朝の過ごし方、運動の取り入れ方など）
- 明日からできる小さなアクションプランのご提案
※チャットのみでのご相談や、継続的な伴走をご希望の場合も柔軟に対応いたします。
メンターからのメッセージ
「ちゃんとしなきゃ」「自分が悪いのかも」と一人で抱え込んでいませんか？
私自身もたくさん悩み、試行錯誤しながら自分らしい働き方と健康を取り戻してきました。
正論を押し付けるような指導は一切いたしません。あなたのペースを大切に、あたたかく受け止めますので、どうぞ肩の力を抜いてお気軽にご相談くださいね！
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