【エンジニア向け】10kg減量の実体験ベース！仕事と両立＆嗜好品OKの「欲望タイプ別」体型改善

できること

💡 こんな方におすすめ

フルリモートや長時間のデスクワークで体重が増えてしまった方
- 運動不足や間食が増え、以前着ていた服がキツくなってきた方
- 過去にダイエットに挑戦したものの、リバウンドして三日坊主で終わってしまった方
「ガッツリ食べたい」「脂っこいものが好き」など、自分の嗜好を諦めたくない方
- 量を食べたいのに極小の食事制限をさせられて挫折した経験がある方
- お酒やこってりした料理、甘いものなど、自分の好きな食べ方のクセを活かして痩せたい方
仕事に支障を出さず、Excelやスプレッドシートを使用せずに「ゆるく継続」したい方
- 毎日シートに入力するような面倒なタスク管理を増やしたくない方
- エンジニアの生活リズムに合わせた、仕事と両立できる無理のない習慣を作りたい方

💬 選べる3つの相談コース

ご自身の状況や目的に合わせて、以下からコースをお選びいただけます。

1. 【まずはここから/初回限定】ゆる生活診断＆目標設定（1,000円）
- 現在のライフスタイルや食事の悩みをヒアリングし、無理のない改善策と目標を整理します。
- チャット（または20分程度のオンライン通話）で「まずは何から始めるか」を明確にします。
2. 【単発/スポット】あなた専用！無理のない食事＆運動メニュー提案（3,000円）
- よく行くコンビニ・外食先や勤務形態に合わせた「具体的におすすめの食事パターン例」と「作業の合間にできる超軽めの運動ルーティン」を作成します。
- 通話なし・テキストやり取りのみで完結したい方に最適です。
3. 【月額/ライト】シート不要！チャットで伴走・ゆる継続サポート（5,000円/月）
- チャットで日々の食事や体重・歩数などを共有していただき、ゆるくアドバイス・応援する伴走コースです。
- めんどくさいシート入力は一切不要で、一人だと継続できない方をサポートします。

🎯 提供できること（サポート内容）

1年目で10kg減量し、2年目以降もお酒や好きなものを楽しみながら体型を維持している現役エンジニアの実体験をもとに、再現性のあるノウハウを提供します。

「心に飼っている欲望」のタイプ別アプローチ:
- あなたの「食べたい欲求のクセ」を否定せず、食の好みに合わせたベストな食事戦略を組み立てます。
エンジニアのスタイルに合わせた食事アドバイス: パフォーマンスへの影響を抑えた、仕事と両立できる食事選択の考え方
コンビニ・外食ハック: 自炊ゼロでもマネできる具体例（セブン・ローソン・すき家・なか卯などの組み合わせ）
超軽めの運動設計: 激しいジム通いではなく、デスクワークの合間にできる無理のない有酸素・無酸素運動の提案
嗜好品との付き合い方: お酒や好きなものを断たずに、リバウンドを防ぐ「ゆる管理」の仕組みづくり

⚠️ サポートに関するご注意（提供範囲）

医師や管理栄養士による医療・専門指導ではありません。 本プランで提供するのは、出品者自身が実践し数年間にわたり成果を維持している「個人の体験談に基づく生活改善アドバイス（※効果には個人差があります）」となります。
数時間かかる個別カリキュラム作成や、パーソナルトレーナーのようなリアルタイムの密着指導は行っておりません。
チャット返信ペース: メッセージは24時間送信可能ですが、返信は原則として朝・夜など1日1〜2回まとめて行わせていただきます。

👤 自己紹介・メッセージ

はじめまして！エンジニア歴8年、現役でフルリモート勤務をしているふかわです。

私自身、フルリモートワークへ移行した際に運動不足と体重増加に悩み、仕事のパフォーマンスまで落ちてしまう危機感を味わいました。
そこで根性論やキツい我慢を一切やめ、生活習慣を見直した結果、1年目で10kgの減量に成功。その後はお酒や好きなものを楽しみながら、リバウンドなしで体型を維持しています。

体型改善成功の鍵は、自分の「心に飼っている欲望のタイプ」を理解し、それに逆らわない手段を選ぶことです。
仕事に支障を出すような無理な我慢や面倒なシート入力は一切提案しませんので、まずは「初回限定の相談」からお気軽にご体験ください！