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はじめまして、マインドフルネスコーチの高田です。 脳科学に基づいたメソッドで、ストレスや不安を解放し、仕事のパフォーマンスを上げるお手伝いをしています。 元エンジニアが、IT用語を使ってわかりやすくマインドフルネスを教えます。 【なぜ現代人は疲れるのか？】 情報が溢れかえる現代では、私たちは特に疲れやすくなっています。 過去の後悔や未来への不安など、今この瞬間に必要のないことに、私たちは脳のCPUの60〜80%を使って処理をし続けているのです。 それは当然、疲れるはずです。 私たちが最大限の力を発揮できるのは、「今この瞬間」に集中しているときです。 マインドフルネスを習慣化し、余計なノイズを抑えることで、常にクリアな思考で目の前のことに集中できるようになります。 【マインドフルネスとは】 マインドフルネスは、心を今この瞬間に集中させることで、心身の健康とパフォーマンスを向上させる方法です。以下のような効果があります ＜パフォーマンス向上＞：集中力が高まり、成果を出しやすくなります。 ＜オンオフの切り替え＞：仕事とプライベートの切り替えが上手になり、休日をもっと楽しめるようになります。 ＜共感力アップ＞：他者の気持ちに気づきやすくなり、人間関係が良好になります。 ＜記憶力アップ＞：頭の中がクリアになり、情報を覚えやすくなります。 ＜心の余裕＞：気持ちに余裕ができ、ストレスをうまく回避できるようになります。 ＜感謝の気持ち＞：日々の生活に感謝できるようになり、ポジティブな思考が身につきます。 【こんな人におすすめ】 このセッションは、成果を出しながらもワークライフバランスを大切にしたいビジネスマンに最適です。以下のようなゴールを目指します。 ・ストレスをうまく回避できるようになる ・疲れにくくなる ・コミュニケーションが上手になる ・仕事で成果を出す ・オンオフの切り替えが上手になる ・休日をもっと楽しめるようになる マインドフルネスを通じて、心と体の健康を保ちながら、仕事もプライベートも充実させましょう。 興味のある方は、ぜひ一度セッションを体験してみてください。