【脳トレ × コーチング】生涯現役で働ける『頭脳』を鍛えます

できること

「無限∞脳トレ」は、運動を基本とする脳トレです。
脳トレを習慣化することにより
老後の認知症リスクを最小限に抑えます。
さらに、60歳を過ぎても脳を成長させ
生涯現役で働ける頭脳と精神力を鍛えます。
若いうちから始めるほど、効果大です。

このプランでは、脳トレに関する技術指導と
コーチングを組み合わせた面談を
進めていきます。
まず自分の個性を知り
この先どう生きていきたいかを考え
そのために必要な能力を伸ばすことが
人それぞれの脳トレの目的となります。

自身の主な脳トレ実績

日替わりの筋トレ
苦手なランニングを習慣化
ソフトボールを脳トレに活用

今回提供できるもの

人それぞれの個性、生活スタイル
価値観に合わせた
脳トレメニューを提案。
習慣化できるよう、コーチいたします。

自分は、コーチの資格をもっていませんが
コーチングの考え方に共感して
独学で勉強中です。
自分自身も現在、コーチングを受けています。

プロのコーチには及びませんが
脳トレの知識・技術と組み合わせれば
みなさまのお役に立てると思い
メンターに登録させていただきました。

特徴

一般的に知られている、パズルを解くような
脳トレとは全く違います。
「有酸素運動」「複雑な技能」
「人との交流」の3つのレベルがあります。
また、ベースとして
「知性」と「躾」を合わせた
5つのレベルで構成されています。

これらは、ジョンJ・レイティさんの
「脳を鍛えるには運動しかない」という著書から
ヒントを得て、自分なりにアレンジを加えて
理論構築したものです。

運動が苦手、嫌いな方
病気や怪我などで運動できない方でも
柔軟に対応いたします。

自己紹介

1993年〜筋トレを始める
2005年〜ソフトボールチームに入る
2017年〜ランニングを始める
2018年～両親が同時に認知症と診断される
2020年～ブログで脳トレ関連の記事を書き始める
2022年～左下投げピッチング練習本格化
2024年～短日数勤務にして、複業、転職を検討中

両親の認知症をきっかけに危機感を感じて
今では脳トレ最優先の生活をしています。

体を動かすのは好きですが
ソフトボールも、ランニングも
センスないです（涙）

ソフトボールは、20年近くやっています。
元々は右投げ右打ちでしたが
まずバッティングを左打ちに変更。
そして、遊びで練習していた
下投げのピッチングは
利き腕ではない左で
試合で投げられるまでに
レベルUPしました。
リーグ戦での初勝利目指して練習中。

ランニングは苦手ですが
もう7年以上走り続けています。
最初は歩く速度でも汗だくでしたが
1年で10kg痩せて
2年足らずで、ハーフ（21.1km）を
走れるようになりました。
でもそこから記録が伸びず
フルマラソンの距離（42.195km）を
走るのは諦めました（笑）
それでも今は週2ペースで走っていて
最長距離は30kmを記録してます。

筋トレは、若い頃から少しずつ
続けてきましたが
今では、日替わり筋トレで習慣化して
標準体重63kgの身長で、70kg。
体脂肪率は20％を維持しています。
これは自分の筋肉質な体質に
よるところが大きいです。