「心を整えるひとり時間の作り方」体験セッション（60分）
できること
「自分の時間がほしいのに、いつも誰かを優先してしまう」
「心がざわざわしていて、落ち着かない日が続いている」
「気づけばずっと気を張っていて、深呼吸すら忘れている気がする」
そんなふうに感じている方へ。
この60分の体験セッションでは、日常の中で「心を整えるひとり時間」をつくるための実践的なアドバイスをお届けします。
忙しい毎日、他人を気遣う優しさがある人ほど、自分のことを後回しにしてしまいがちです。
でもほんの少しの時間、自分のために「立ち止まる習慣」を持つことで、心の余裕や本来の自分らしさが戻ってきます。
◎セッション内容
以下のテーマを中心に、あなたの状況に合わせた個別アドバイスを行います。
あなたに合った「ひとり時間」の作り方・見つけ方
忙しくてもできるマインドフルネスの実践（呼吸・意識の向け方など）
日々のストレスに気づき、和らげるためのセルフケア方法
看護師として10年以上人と向き合ってきた経験からの、優しさと現実感のあるサポート
◎このセッションを受けると
忙しい中でも、自分を整える時間を意識的に持てるようになります
気づかないうちに溜まっていたストレスや緊張に気づき、少しずつ手放せるようになります
「自分の心の声」に耳を傾ける感覚が戻ってきます
他人に振り回されず、自分の軸を大切にできるヒントが見つかります
◎ 形式について
Zoomまたは音声通話（カメラオフ）で実施します
気軽な対話形式で進めますので、話すのが苦手な方でも安心してご参加いただけます
ご希望のテーマがあれば、事前にメッセージでお知らせください
「ちゃんと休みたい」「自分を整えたい」そう思っても、方法がわからず立ち止まっていませんか？
このセッションが、そんなあなたにとって“心の呼吸”を取り戻す時間になりますように。
まずは一度、お話ししてみませんか？
