🧠 発達障害グループコーチング｜自分らしく暮らす力を育てるオンライン支援

【🌟サービス概要】
このサービスは、発達障害（ASD・ADHDなど）の診断を受けている方、またはその傾向がある方を対象とした、少人数制のオンライン・グループコーチングです🧑‍🤝‍🧑💻
毎週のセッションでは、「暮らしの困りごと」や「自分の特性との向き合い方」などをテーマに話し合いながら、共感と実践を通じて、自分らしく生きる力を育てていきます🌱

【📩 参加方法】
このグループは、参加希望者が3名以上集まり次第スタートします✨
そのため、いきなり契約せず、まずはメッセージで「参加希望」などとご連絡ください📬
現在、参加者を募集中です。気になったら、お気軽にお声がけくださいね☺️

【👥 対象の方】
こんな方におすすめです👇
✅ ASD（自閉スペクトラム症）やADHDの診断を受けている／傾向がある
✅ 一人で抱えず、同じような立場の人と話したい
✅ 日々の「やりにくさ」や「疲れやすさ」に向き合うヒントがほしい
✅ グレーゾーン／HSP／LGBTQ／複雑な背景のある方も歓迎🏳️‍🌈
※診断の有無は問いません。安心と尊重を大切にしたやりとりを心がけます🤝

【📅 サービス内容】
毎週1回・50分のオンラインセッション（Google Meetを使用予定）
各回の流れは以下を予定しています👇
🔹 🧩 近況共有（10分）
　「今週あったこと」「ちょっと困ったこと」などを、話したい方から自由にシェア😊（聞くだけでもOK）
🔹 📚 テーマに関するミニレクチャー（10分）
　毎週のテーマ（例：「先延ばし対策」「感覚過敏への工夫」など）について、私から簡単にお話しします🎤
🔹 💬 フリートーク＆質問タイム（25分）
　テーマに関連して、それぞれの体験やアイデアを共有🤗
　「うまくいかなかったこと」も大歓迎！気づきの多い時間です✨
🔹 🌱 振り返り・来週へのひとこと（5分）
　今日の気づきや、次週に向けて意識したいことを一言ずつ🙋‍♀️

【🤝 フォローアップ】
📱 LINEオープンチャットあり（任意参加）
・ゆるく気づきや工夫をシェアできる場です
・見るだけ／発言なしでもOK！無理のない範囲でご参加ください🧸

【🗓️ テーマ例（週替わり）】
🔹 先延ばししてしまう自分との付き合い方
🔹 マルチタスクが苦手でも生活を回すには？
🔹 頭の中がうるさいとき、どうやって落ち着かせる？
🔹 「うまくやろう」と思いすぎて疲れてしまうとき
🔹 断られるのが怖くて何も言えないとき
🔹 セルフケアって何すればいいの？　などなど🌈

【👤 私について】
発達障害（ASD＋ADHD）当事者（昭和大学附属烏山病院にて診断済み）。
米国大学卒業（理系）。外資・日系企業勤務経験あり🌍
遠回りしながらも、「人と比べずに、自分のペースで生きる」ことの大切さに気づきました。
資格はありませんが、同じ立場のひとりとして、安心できる対話の時間を提供したいと思っています。
ぜひ一緒に、「無理のない暮らし方」を見つけていきましょう🌿

【⚠️ ご注意・お願い】
🚫 医療・診断・治療行為は行いません
🚫 強い希死念慮や入院中など、深刻な精神状態にある方はご遠慮ください
✅ お互いに安心して過ごせるよう、尊重と配慮を大切にできる方のご参加をお願いします

【📬 まずはお気軽にご連絡を】
少しでも気になった方は、「参加希望です」「もう少し詳しく聞きたい」など、一言でOKです😊
ご相談だけでも大歓迎！無理な勧誘や押しつけは一切ありませんのでご安心ください💌
経済的に困難な状況にある方には割引を検討します。お気軽にご相談ください。