“自分の気持ちが分からない”を一緒にほどいていきます。

年間500件の面談経験と、自分自身が“感情迷子”だった経験をもとに、
対話を通して「思考と感情の整理」のサポートをしています。

◆こんな気持ちありませんか？

・人に気を遣いすぎてしまう
・感情を後回しにしがち
・モヤモヤが晴れない
・休んでるのに休めていない感覚がある
・判断に迷う
・やりたいことがわからない
・「このままでいいのかな」と感じている

ひとつでも当てはまるなら、あなたの“本当の気持ち”は、
まだちゃんと聞いてもらえていないのかもしれません。

そんなあなたの気持ちを、ゆっくり丁寧に言葉にしていくサポートをしています。

◆このセッションで大切にしていること

この対話は、
「ちゃんと話さなきゃ」「整理して話さなきゃ」
そんなプレッシャーはいりません。

まとまらない言葉、ふと出た違和感、
小さなつぶやきのような気持ちを丁寧に扱いながら、
あなたの本音や価値観が自然と見えてくる時間をつくります。

◆得られる変化（７つのポイント）

１．気持ちを後回しにしない自分になれる
　　忙しくても、自分の気持ちを大切にできるようになる。

２．“本当はどうしたい？”が分かるようになる
　　周りに合わせすぎていた人ほど、本音が見えやすくなる。

３．仕事の選択や人間関係で迷わなくなる
　　自分軸が育ち、無理のない選択ができるようになる。

４．自分と向き合う時間が取れ、自分を大事にできる
　　「ちゃんと話さなきゃ」が消えて、自然体で向き合える。

５．感性が戻り、日常の小さな変化に気づけるようになる
　　忙しさに飲まれて見えなくなっていた感性が戻ってくる。

６．自分の人生に期待が持てるようになる
　　人に合わせすぎず、自分のペースで生きられるようになる。

７．何となく過ぎていく毎日から、自分で選択する毎日に変わる
　　本音が分かることで、やりたいことが自然と見えてくる。

◆なぜ変化が起きるのか

このセッションは、“自己成長や目標達成をサポートする”コーチングでも、
“心の傷を癒す”カウンセリングでもありません。

日常の出来事やテーマをもとに、
“今の気持ち”を丁寧に扱う対話を重ねていきます。

その結果、
自分の心が本当に求めていることが自然と見えてきて、
毎日の選択が少しずつ変わっていきます。

「こうすべき」ではなく、
「今の自分はどうしたいか」で選べるようになる。

その積み重ねが、
本当の意味で“自分を大切にする生き方”につながっていきます。

◆セッションの流れ

あなたのペースに合わせて、ゆっくり進めていきます。
その時に気になっていることや、より深く見つめたいテーマを扱っていきます。

まとまらない気持ちをそのまま話す
出てきた言葉を丁寧に扱い、ゆっくり深めていく
本音・価値観・大切にしているものが自然と見えてくる

自分だけのテーマにじっくり向き合える90分。
この1対1の対話を積み重ねていくことで、“自分の内側にある本当の気持ち”が自然と見えてくるようになります。

◆実際にセッションを受けた方の声

30〜40代の女性を中心に、経営者・フリーランス・主婦など、
さまざまな立場の方のサポートをさせていただいています。

＜Aさん＞
自分の感情を深掘りする、「コーチング」という事柄に対する苦手意識が多少あったものの、お話ししている中で自然と深掘りができていたこと、話終わった後の視界のクリアさに惹かれて、お願いすることにしました。
月に２回きちんと自分のことを考えてあげられる時間を作っている、ということだけでもかなり安心感があります。また、「次のセッションでは何を話そうかな」という気持ちから、日常目にする言葉や感性が動いた瞬間に敏感に気づけるようになりました。自分の人生に期待を持てるようになった気がします。

ほんの思い出話のつもりで話したことが、実は今の自分が一番欲しかった言葉へのきっかけになって、本当に救われました。お話ししたことを繊細に覚えていてくださるおかげだな、と実感しました。

＜Bさん＞
私の話があちこちに飛んでしまっても注意されなかったですし、一切不快な思いをすることなく、ずっと安心して話ができました。
無意識に繰り返していた自分の言葉に気づけました。

＜Cさん＞
自分が大事にしていた価値観や、思考の癖に気づいて自分に対しての発見がありました。初めは「ちゃんと話さなきゃ」と自分の中でしっかりまとめて話さないとと思っていましたが、まとまらない話でも私の考えや感情を共有しようとしてくれていたので、「まとまらないけどこのまま話しちゃおう」と思えて、本心で話せました。
しっかり聴いて下さり、話していたことのポイントを繋げて、言語化してくれました。
解決策を提示してもらうというよりも、自分で選択肢を見つけられるように紐解いて整理してくれます。

◆ 本サポートをオススメしない方

安心して受けていただくために、あらかじめ相性が合わない可能性がある方についてもお伝えします。

メンタル面の治療中・療養中の方
この対話はカウンセリングや治療を目的としたものではありません。
専門的なケアが必要な場合は、医療機関や専門機関でのサポートを受けていただくことをおすすめしています。
明確な答えが欲しい方
この対話は“答えを渡す”のではなく、
一緒に見つけていくプロセスを大切にしています。
「なぜ？」と深掘りすること自体が負担に感じる方
気持ちの奥にある本音を丁寧に見つめる時間が中心になります。
無理に深掘りすることはありませんが、
内側を扱うこと自体に抵抗が強い場合は相性が合わないかもしれません。
解決策やアドバイスを求める方
このセッションは、問題解決よりも“自分の気持ちに気づくこと”を重視しています。