トレーナーとして17年間、延べ5万人以上の方と関わってきた経験を活かしながら、忙しい毎日の中で「自分のことが後回しになっている」という方の生活づくりをサポートします。

食事や運動だけに限らず、生活習慣や時間の使い方、続けるための工夫など、今の生活を一緒に整理しながら「これならできそう」という小さな一歩を見つけていきます。

こんなお悩みはありませんか？

・仕事や家事、子育てを優先して、自分のことはいつも後回し
・運動したいけれど、時間がなくて続かない
・食生活を整えたいけれど、何から変えればいいかわからない
・疲れていると、ついスマホを見て一日が終わってしまう
・健康のために何か始めたいけれど、なかなか行動できない
・自分のための時間や、気持ちの余裕をつくりたい
そんな方と一緒に今の生活を整理して、「無理なくできること」から少しずつ生活を整えていくサポートをします。

大切にしていること

健康のために、食事や運動が大切なのは多くの方が知っていると思います。

それでも、
「時間がない」
「疲れていてできない」
「わかっているけど続かない」
ということはありませんか？

大切なのは、正しい方法を知ることだけではなく、
「今の自分の生活の中で、どうすれば実際にできるのか？」
を考えることだと思っています。

全部を一気に変える必要はありません。

まずは1日5分でも、自分のために使える時間をつくる。

今の自分にできる小さな一歩を、一緒に考えていきます。

このサポートでできること

現在の生活やお悩みをお聞きしながら、

・今の生活や悩みの整理
・自分の時間をつくるための工夫
・無理なく続けられる習慣づくり
・食事や運動を生活に取り入れる方法
・目標に向けた小さな行動づくり

などを一緒に考えていきます。

一方的に「これをやってください」とお伝えするのではなく、今の生活や環境に合わせて、「これならできそう」と思える方法を一緒に見つけることを大切にしています。

こんな方におすすめです

・仕事や家族を優先して、自分のことが後回しになっている方
・生活を整えたいけれど、なかなか続かない方
・健康的な毎日を送りたい方
・何か変えたいけれど、何から始めればいいかわからない方
・一人だとなかなか行動できない方
・自分の時間や心の余裕をつくりたい方

サポートの流れ

1. 今の生活やお悩みをお聞きします
2. 今の生活・時間の使い方・習慣などを一緒に整理します
3. 今の生活で変えられそうなポイントを見つけます
4. まず実践する「小さな一歩」を決めます
5. 実践してみて、必要に応じて一緒に調整していきます

私について

これまで17年間、トレーナーとして身体づくりや運動、食事などを中心に、延べ5万人以上の方と関わってきました。
たくさんの方と関わる中で感じてきたのは、
「方法を知っているだけでは、なかなか生活は変わらない」
ということです。

仕事、家事、子育てなど、一人ひとり生活も環境も違います。

どれだけ良い方法でも、今の生活の中で実践できなければ続けることは難しいと思っています。

だからこそ、その人の生活に合わせて、無理なくできることを一緒に考えることを大切にしています。

身体だけではなく、毎日の過ごし方や時間の使い方も含めて整えていくことで、自分自身を後回しにしすぎない生活を一緒につくっていきたいと思っています。

最後に

忙しい毎日の中でも、自分を大切にする時間が少し増えることで、身体や気持ちだけでなく、家族との時間や仕事にも良い変化が生まれると思っています。

いきなり大きく変える必要はありません。

「今の自分なら何ができるか？」

まずはそこを一緒に考えるところから始めてみませんか？
気軽にご相談ください！