自分を後回しにしない生活づくり｜60分個別相談

はじめまして、シンです！ 2009年からトレーナーとして活動し、今年で17年になります。 これまでスポーツクラブでの運動指導やパーソナルトレーニングなどを通して、延べ5万人以上の方の身体づくりや健康をサポートしてきました。 運動や食事について「こうした方がいい」とお伝えすることはできます。 でも17年間たくさんの方と関わる中で感じてきたのは、正しい方法を知っているだけでは、なかなか生活は変わらないということでした。 「運動した方がいいのは分かっているけど、時間がない」 「食事を整えたいけど、毎日忙しくてそこまで手が回らない」 「家族や仕事を優先していたら、自分のことはいつも後回し」 僕自身も、仕事をしながら子育てをする中で、同じようなことを感じています。 自分の時間をつくろうと思っても思うようにいかなかったり、疲れて何もできなかったり。「分かっているけどできない」という経験もたくさんあります。 だから僕は、完璧な生活を目指す必要はないと思っています。 大切なのは、今の生活の中で「これならできる」という一歩を見つけること。 5分身体を動かしてみる。 食事を一つだけ変えてみる。 スマホを置いて自分の時間をつくってみる。 そんな小さな変化でも、続いていけば身体や気持ち、毎日の過ごし方は変わっていきます。 僕がしたいのは、一方的に正解を教えることではありません。 まずお話を聞いて、今どんな生活をしていて、何に困っているのかを一緒に整理する。そのうえで、食事・運動・生活習慣・時間の使い方などから、あなたにとって無理なくできる方法を一緒に考えることを大切にしています。 僕自身も、仕事、家族、自分の時間を大切にしながら、より良い生活をつくっている途中です。 だからこそ、上から教えるのではなく、一緒に考えて、一緒に試していける存在でありたいと思っています。 「何か変えたい。でも、何から始めればいいか分からない」 そんなときは、ぜひ気軽に話してください。 自分を後回しにしない生活を、一緒につくっていきましょう。