マインドフルネス・座禅 基本的な考え方の説明から実践まで行います。
できること
福祉施設でマインドフルネス講座の講師を行なっています。
座禅歴は４年です。僧侶が実際に使っている座布団を使って座禅に取り組んでいます。
マインドフルネスの基本的な考え方から、その実践方法まで丁寧にご説明します。
初めての方はマインドフルネスがおすすめです。
中級者・上級者は座禅がおすすめです。
座禅はすぐに効果がでるものではありません。
私の経験をもとにアドバイスを行い効果を実感していただきます。
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