こんにちは。
中島輝自己肯定感アカデミー認定講師　田辺 浩一郎 です。

今日は、自己肯定感、自己信頼感を高めるワーク「ポジティブ・メンターリスト」を紹介します。

生きづらさを感じたり、このままでいいのかなと悩んだり、自信がなくなったときにやってみてください。

自分が本当にやりたいことをするには、モデルとなる存在が助けになります。
憧れのメンターの生き方を道しるべとして生きることは、あなた自身を肯定することになります。

ポジティブ・メンターリストのやり方をお話しします。ステップが２つあります。

ステップ1

あなたの憧れの人、理想のライフスタイルを実現している人の名前を書きます。
身近な先輩でも、有名人でも OK です。
そして、どうすれば、この人のようになれるか具体的な方法やイメージなどを自由に書き出します。

ステップ２

あなたが解決したいと思っている悩みを既に乗り越え、成し遂げている人の名前を書きます。
そして、どうすれば、この人のようになれるか、具体的な方法やイメージなどを自由に書きます。

このステップ１、ステップ２を実施することで、自己肯定感を高まります。

ぜひ、ポジティブ・メンターリストをやってみてください。