【 自己肯定感アップ #3 】自信を高めてくれる「やったーポーズ」
中島輝自己肯定感アカデミー認定講師 田辺 浩一郎 です。
パフォーマンスを高めてくれる やったーポーズ を紹介します。
ハーバード大学などの研究によって示されています。
自信が高まり、自己肯定感が高まります。
やり方は簡単です。
足を少し広げて立ち、顔は上を向き、そして、「やったー」と両手を上に伸ばします。
これだけです。
このポーズで、勇気のホルモンと呼ばれる「テストステロン」の分泌量が増えると言われています。
テストステロンが増えると、自信が増します。そして、ストレスに耐える力が増します。
あと、アンチエージングにもいいそうですよ。
採用面接、昇進試験、色々な、人生の大切な場面で堂々と自信に満ちたふるまいを
したいとき、これから何かに取り組もうとしているとき、この「やったーポーズ」を
やってみてください。
毎日、朝、この「やったーポーズ」をやるのもいいですね。
1日が気持ちよいスタートになるでしょう。
ぜひ、「やったーポーズ」を実践してみてください！！
