AI不安リセットコーチング｜「取り残されそう…」から一歩前へ

このプランはこんな方に向いています 👇

• 「AIについていけていない」「周りだけ先に行っている気がする」と焦りや不安を感じている
• フリーランス、またはフリーランス志望のエンジニア・デザイナー
• ChatGPTなどを少し触ってみたけれど、結局どう活用すればいいのか分からず、手が止まっている
• AIに関する情報が多すぎて、「何から始めればいいか分からない」と感じている
• 本当はAIを味方にしたいのに、怖さや不安が先に立って動けない

ひとつでも当てはまるなら、
その不安を1人で抱え込まず、一緒に整理していきませんか。

このプランで目指すゴール 🎯

• AIについての漠然とした不安が、言葉として整理されている
• 自分の仕事・生活の中で、どこにAIを使うと楽になるかの「当たり」がついている
• 明日から実践できる、具体的な“超スモールステップ”が決まっている
• 「ちゃんと一歩踏み出せた」という小さな自信が手に入っている

セッションで一緒にやること 🧩

① AIに対する不安やモヤモヤの言語化 💬

まずは、頭の中にあるぐるぐるを全部出してもらうところから始めます。

• 何が一番怖いのか
• 仕事がどうなってしまうのが不安なのか
• どんな未来を想像するとホッとするのか

対話を通して、あなたのペースで言葉にしていきます。
不安の正体が見えてくるだけでも少し楽になるのを感じていただけると思います。

② 理想の働き方・ありたい姿の明確化 🌱

AIの前に、「あなた自身がどう生きていきたいか」が大切です。

• どんな働き方が心地いいのか
• どんな人の役に立ちたいのか
• 理想の1日の過ごし方はどんな姿か

価値観や大事にしたいことを一緒に言語化し、
AIが入り込む前提となる“自分なりの軸”をつくります。

③ 今の仕事・生活の棚卸しとAI活用ポイント探し 🔍

次に、現在の仕事や日々のタスクを簡単に整理していきます。

• 営業・提案・コミュニケーション
• 制作や事務作業
• 情報収集や学習　など

その中から、
「ここにAIを入れると楽になりそう」「ここはAIが得意そう」
というポイントを一緒に見つけます。

例：

• 提案文・SNS投稿・ブログなどの文章作成
• アイデア出しや壁打ち相手
• 作業のマニュアル化・手順書づくり
• 学習内容の要約や整理 など

④ 明日からできる“超スモールステップ”を決める 🚶‍♀️

いきなり大きな変化を目指すのではなく、
「これならできそう」と思える小さな一歩だけを一緒に決めます。

例：

• 「毎朝10分、ChatGPTに今日のタスク整理を手伝ってもらう」
• 「週1回、営業文をAIと一緒に作ってみる」

同時に、
「つまずきそうなポイント」とその対策も事前に考えるので、
行動に移しやすく、止まりにくい形にしていきます。

得られる変化（ビフォー／アフター） ✨

• ビフォー：
  AIがこわくてニュースを見るたびに不安になる

  アフター：
  AIを「自分の味方」にできるポイントが見え、まず一歩踏み出せる

• ビフォー：
  AIをどう仕事に使えばいいか分からず、考えるだけで止まっている

  アフター：
  自分の仕事のどこにAIを使うかが整理され、明日からの具体的な行動が決まっている

コーチ（私）について 👤

• コーチング歴：3年
• 支援実績：100人以上
• MENTAでの実績：
  • 累計契約者数：58名
  • レビュー数：40件
  • 評価：★4.9 / 5.0

特に得意なのは、

• モヤモヤしている状態から、本音や価値観を丁寧に言語化すること
• 行動のベビーステップへの落とし込みと、「続けやすい形」にすること
• 行動を止めてしまう障害を一緒に見つけ、事前に対策を考えること

AI（主にChatGPT）は、
アイデア出し、文章作成、自己理解、行動設計のために毎日活用しています。

実は、このプランもAIで作っています🤖

今回、以下のことをAIでやりました。

• どんなプランを出すかの相談
• プランの文章作成
• サムネイル画像作成

私がやったのは文章を少し修正したり、サムネイル画像に文字を入れるくらいで9割以上AIがやっています。
AIを使わない時に比べると、プランの作成時間は10分の1位になっています。
ここまで読んでいただいた方であれば、「こんなことができるんだ！」と思っていただけたのではないでしょうか。

「AIに任せられる部分はAIに任せて、人にしかできない対話と伴走に集中する」　ーーそんな、このプランのコンセプトそのものを、自分自身の実践として体現しています。
「AIを教える先生」ではなく、
「AI時代を一緒に生き抜くための思考と行動を整えるコーチ」　として伴走します。

提供スタイル・料金 💰

単発セッション（AI不安リセット＆一歩コーチング）💻

• 時間：60分（オンライン・ビデオ通話）
• 料金：9,800円（税込）
• 含まれるもの：
  • 事前ヒアリングシート
  • セッション（不安の整理〜一歩目のAI活用設計まで）
  • セッション後、振り返り＆行動メモの簡単なフィードバック

※セッション後、「もう少し伴走してほしい」と感じた方向けに、
　継続の伴走プラン（月額：29,800円） もご用意しています。
　（希望される方にのみ、セッション内でご案内します）

お申し込み前の無料相談について ☕️

いきなりセッションを受けるのは不安だ…という方のために、20〜30分の無料相談もご用意しています。
「コーチの雰囲気を知りたい」「このプランで自分の悩みは扱えそうか確認したい」など、軽い相談で大丈夫です。

このプランで対応していないこと（NG範囲） 🚫

誤解を避けるため、あらかじめお伝えします。

• プログラミングの指導やコードレビュー
• Webデザインの添削や、デザイン制作の代行
• API連携など、実装レベルの技術サポート

このプランは、
AIの「テクニカル講座」ではなく、
AI時代を安心して進むための「思考の整理」と「一歩目の設計」をお手伝いするコーチングです。