🌸美姿勢が当たり前になる コアチューニング体操｜腰や肩の違和感・猫背が気になる方へ
できること
・腰や肩の違和感が気になる
・整体に頼らず、自分で身体を整えたい
・美しい姿勢を身につけたい
・年齢を重ねても元気に動ける身体を目指したい
・呼吸を整え、疲れにくい身体になりたい
整体やマッサージに頼り続けなくても、
寝たまま1日15分でできる
セルフケアをお伝えします。
受講生さんの実績
これまで100人以上が
講座を受けてくださり
嬉しい成果報告をもらっています。
・姿勢が整い、身体のバランスが安定した
・立ち仕事で脚が疲れにくくなった
・ぐっすり眠れるようになった
・呼吸が深くなった
・腰や肩の違和感が軽くなった
・姿勢に自信を持てるようになった
コアチューニングは、
無理な運動ではなく、
呼吸とやさしい動きを中心に行う体操です。
講座ではコアチューニング体操で
どれぐらい身体が整うのかを
実際に体感していただけます。
大切な3つのポイント
コアチューニングには
①.呼吸
②.腹圧（お腹の膨らみ・凹み）
③.肩まわりの動き
の3つを大切にしています。
「コアチューニング(Core Tuning)®」とは
コアチューニング®は、
お腹・肩甲骨・骨盤にアプローチし、
自分で身体を整えるセルフケアメソッドです。
プロスポーツの現場でも
取り入れられており、
自宅でも続けやすい体操です。
初回で基本を学び、
ご希望の方には3回コースで
ステップアップの体操もお伝えしています。
受講後は、自宅で一人でできるように
復習資料(PDFファイル)をお送りします。
講座で学べること
・身体のブレを自分で確認する方法
・腹圧調整の方法
・美姿勢をつくるコアチューニング体操の概要
・ブレを整えて、身体機能を向上させる体操
・疲労回復に繋がる15分体操
受講後に期待できる変化
・姿勢が整う
・疲れにくい身体を目指せる
・セルフケアが身につく
・呼吸が深くなる
・自分で身体を整える習慣ができる
Q＆A
質問:
身体が硬いのですが、大丈夫ですか？
回答:
身の硬さに関係なく、無理なく全身を緩める
体操法ですので、問題なく参加していただけます。
質問:一度受講するだけで、すべて自分でできますか？
回答:初回受講で、体操の基本の型のお伝えと
復習用の資料をお送りさせてもらいますので、
お1人でセルフチューニングができるようになります。
ただし、自分でやっていると
知らず知らず自己流になってしまい
適切な効果が得られなくなります。
リピート受講していただくと
正しい型でできているかの確認と
ステップアップになる体操
(微動運動/スリスリ体操/タオル体操)をお伝えします。
しっかり効果を発揮させるためにも
計3回の受講をお薦めしています。
メッセージ
私自身、製造業で働いていた頃、
7年間腰の違和感に悩んでいました。
整体に通っても時間が経つと元に戻ってしまい、
「自分で身体を整える方法はないだろうか」
と思っていたときに出会ったのが
コアチューニングでした。
続けるうちに姿勢が整い、
腰の違和感も気にならなくなり、
「身体は自分でも整えられる」と実感しました。
だからこそ、私がお伝えしたいのは、
「頑張る健康法」ではなく、
「続けられる健康習慣」です。
一人ひとりの身体や生活に合わせて、
無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。
初回は、現在のお悩みや生活習慣をお聞きしながら、
一人ひとりに合った進め方をご提案します。
「まずは一度試してみたい」という方も、
どうぞお気軽にご相談ください。
