豊かな人生100年時代の仕組み構築

何をするのも人と比べてしまって
モヤモヤする日々を過ごしていませんか？
いわゆる自己肯定感が低いことで悩んでいる方のお悩みを解決するための
魔法のトレーニング教えちゃいます！

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自己肯定感をあげるため必要なこと
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最も効率よく自己肯定感をあげる方法は
頭の中で考えるよりも体を動かすということです。
「ポジティブになろう！」「他人との比較はやめよう」「過去のトラウマを忘れよう」と頭の中で考えてスッキリするというのは中々難しいことです。
まさに私自身がそうでした。
自己啓発本を読んだりポジティブな名言集などを読んでも一時的に
前向きな気持ちになるけど、、、気が付くとネガティブな
「モヤモヤ君」に戻っていました。

しかし、長期的に自己肯定感をあげるための方法を試行錯誤した結果
運動が必要であることが分かりました。

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運動は運気もアップする
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運動は「運」が「動く」という漢字であり体の健康のみならず
運気アップの効果があります。
人間はネガティブな思考をしていることが非常に多い生き物ですが
運動をしている時はポジティブな思考になるといわれています。
また、運動をすることで脳内から幸せホルモンといわれるセロトニンが
放出されます。
まさに適度な運動は運気上昇と豊かな生活に必要な習慣です。

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運動が苦手でも大丈夫
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運動が必要なことは分かってるんですが、、、、

自宅でYouTubeやインスタをみながら色々な
トレーニングにチャレンジしてみるけど
そもそも自分に合っているトレーニングなのか
不安だったり、効果を感じる前に続けられなくて
断念していませんか？

情報があふれる現代において色々な運動があり
何を選ぶことが正解なのか迷いますよね(^-^;

ヨガ、ピラティス、筋トレ、ストレッチ
ダンス、ボクササイズ、ズンバ等々

どれが良いのか？

結論から申し上げますと

全てに良さがあり
みんな違ってみんな良いトレーニングです！

なぜなら、それぞれに歴史があり
人を元気にしたい！健康になってほしい！
という熱い想いがあり存在しているからです。

もし今あなたも何か続けていることがあれば
ぜひ続けてほしいです。

なぜなら一番大事なことは
「継続すること」だからです。

当たり前のようですが実はここが肝であり
多くの方はこの「継続」に苦労しているのではないでしょうか？

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継続できるトレーニング
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スポーツクラブの解約率をご存じですか？
契約後１年以内に退会される方の割合が90％以上
といわれています。

「よし！やるぞー！」と意気込んでも
中々続けることが大変。

なぜ続けることがこんなにも大変なのでしょうか？

続けられない理由といえば
・きつい
・面倒くさい
・疲れる
・時間がない
といった感じでしょうか。

そんなあなたでも継続できる魔法のトレーニングが本講座の四股(シコ)です。

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はじめての方でも安心
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◎トレーニングはオンラインで時短トレーニングです。
◎難しい動きの運動はやりませんので安心して
　取り組むことができます。
◎カメラオフOK。
◎講座中は好きなタイミングで休憩OK。
◎講座中のペット、お子様の入り込み大歓迎。

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こんな方を対象としてます
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・自己肯定感を上げたい
・運動が続けられない
・運動が苦手
・きつい運動はしなくない
・下半身のたるみが気になる
・全身の歪みをとり、全身を整えたい
・冷え性の改善をしたい
・姿勢を改善したい
・お尻を引き締めたい
・スキマ時間でサクッと運動したい
・運動を習慣化したい
・職場の休憩時間に運動したい
・仕事効率をあげたい

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継続性が高い理由
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・短時間
・省スペース
・効率良い

◎短時間：運動時間は10分間の運動となりますので
運動する時間を確保することが難しい方でも大丈夫！
(スキマ時間で分散してやっても可)

◎省スペース：畳半畳分のスペースがあれば十分です。
また寝転んだりする必要もありませんので職場の
休憩時間を活用しても十分！出来ます。

◎効率良い：運動動作は約2種類のシンプルな動きの
中で全身トレーニングが可能となりますので超効率良い
トレーニング！

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皆さんへメッセージ
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もし今現在で何も運動をしていなくて何から
はじめたら良いか迷っている方や
すでに何らかのトレーニングを習慣化
されている方にとっても
人生の一部に「大地とつながるワーク」をスパイスとして
加えていただき

豊かな人生になることを願います。

不明な点がございましたらお気軽にメッセージください。