頑張りすぎているあなたへ・頑張らなくても成果を出す技術教えます！

もう、頑張ることに疲れましたか？
頑張らなくても成果を出す技術 - 40代からの新しいキャリアと人生に変える！

頑張っているあなたへ

「もう疲れた…」そう感じていませんか？

「キャリアアップのためにもっと頑張らないと」「周りはみんなリスキリングしているのに、自分だけ置いていかれる…」 「長く働くためにも資格を取らないと」そんな社会の風潮、期待に応えようと、いつの間にか心の余裕をなくしていませんか？
私たちは、社会的に「もっと頑張るべきだ」というメッセージに囲まれて生きています。 資格の取得、セミナーへの参加、自己肯定感を上げるための努力…。 そうした努力は素晴らしいものですが、心の奥底で「もう、頑張りたくない」と感じている方もいるのではないでしょうか。

私もあなたと同じで「努力は報われる」と考えているタイプでした。

頑張り続けていれば、きっと良い結果が出ると信じていましたが、あることをきっかけに「頑張ることを手放す」ことにしました。
その結果、良いパフォーマンスを発揮する心理状態に辿り着きました。

頑張ることを手放すと、何が待っているのか？

「頑張らない生き方」は、あなたの人生から義務感を解放し、代わりに心地よさや心の平穏という、本当の報酬をもたらします。
心の余裕：完璧を求めないことで、時間に追われる生活から解放され、心にゆとりが生まれます。
新しい発見：頑張っていた時には見えなかった、小さな幸せや、自分の本当の興味に気づくことができます。
自分への信頼：「頑張らない自分」でも、幸せに生きられることを実感し、自己肯定感が向上します。
この「頑張ることを手放す」ためには思考を変えることが必要です。
思考を変えるには、どのような状態で過ごすのかを言語化しなければなりません。
そこで、あなたに提案したいのがちょうど良い心理である「適当に生きる」です。
「適当に生きる」というと、多くの方は「いい加減」「無責任」のようなネガティブなことをイメージするでしょう。

しかし、そうではなく簡単に言うと「８割主義」で、良い加減で行きましょうということです。
それは、重すぎる鎧を脱ぎ捨て、心にゆとりを取り戻す、あなたらしい生き方への第一歩です。

例えば・・・
「キャリアアップのためにもっと頑張らないと」「周りはみんなリスキリングしているのに、自分だけ置いていかれる…」
社会から一方的に押し付けられたリスキリングや周囲の期待に応えようと、いつの間にか心の余裕をなくしていませんか？
「将来が不安だけど、考えるのも疲れるから、見て見ぬふりをしている」
もしあなたが40代以降で、そんな漠然とした不安を抱えながらも、どうしたらいいか分からないと悩んでいるなら、頑張ることは余計に自分を追い込み、心に余白は生まれません。

その結果、頑張り続けた人生で疲れ果て、思考停止状態で生きていくでしょう。
「そうはいっても適当なんて・・・」
「適当に生きるなんて、無責任だ」「頑張らないと、失敗するんじゃないか」そう感じるのは、決して間違っていません。私たちは、子どもの頃から「頑張ること」が善だと教えられてきたからです。
しかし、その価値観が、いまのあなたを苦しめているとしたら？
その「頑張る」という名の重い鎧を着続ける限り、あなたは心の余裕をなくし、本当にやりたいことを見つけられずに、この先もずっと不安を抱え続けることになります。
「でも、大丈夫です！」
ご安心ください。その悩みは、私が身をもって解決しました。

実は、2018年10月、長年勤めていた会社が突然の倒産、私は無職になりました。
そこに追い打ちをかけるように、子供の進学費用、生活費が捻出できない現実的な問題がのしかかり、私の心には全く余裕がありませんでした。
そのせいで、同じことを何度も何度も繰り返し考えてしまい、出口が見つからない、そんな感じです。
そして、10分おきに不安感が襲いまともに眠ることができません。
「自分はもうダメかもしれない」と自分が壊れていく感覚に、このままではまずいと思い精神科を訪れました。
処方された睡眠剤のおかげで少しは楽になったものの、心の奥底にある不安は消えません。

落ち着いたと思った時に再び湧き上がる不安感・・・

その不安感を打ち消そうと、自分は正常だ！大丈夫だ！おかしくなんかなっていないと言い聞かせ、周囲に悟られないように頑張っていました。

でも、頑張ることに疲れた僕は「もういいかな」そんな風に考えることが増えました。

そんな時、ストア派の哲学に出会い、「自分ではコントロールできないことは手放す」という考え方を知りました。

「変えられないものを受け入れる冷静さ、影響を与えられることの見極め、変えられるものを変える勇気」これが、自分自身が主導権を握り人生を歩んでいく秘訣です。

つまり、コントロールできない、変えることができないことを頑張るのではなく、コントロールできることに力を注ぐのです。　　

例えば、明日は出かけるのに予報が雨で、晴れてほしいと思っても天気をコントロールすることはできません。コントロールできることは、自分でできる雨に濡れないための準備をすることです。
そこから私は、自分ではコントロールできないことは「手放し」、自分でコントロールできること、自分ができることに力を注ぐようにしました。

すると、コントロールできない他人の評価や行動、過去の出来事や未来の結果などが気にならなくなり、心にゆとりが生まれてきました。
また、私は完璧主義のところがあるのですが、８割程度のできでも結果は変わらないことを実感し「頑張る」ことや「完璧であること」を少しずつ手放し、「適当でちょうど良い」という心の状態に辿り着きました。
このワークショップでは、その知恵と方法を、あなたにお伝えします。

このワークショップは、ただ話を聞くだけの講座ではありません。
あなたの悩みを根本から解決する「認知行動コーチング」という手法を使い、あなたの内側にある「頑張らないとダメだ」という思い込みを、根本から丁寧に解きほぐしていきます。
ワークショップの内容（全120分）
「適当」の語源と本来の意味：なぜ「頑張る」ことが善とされ、「適当」が軽んじられるようになったのか、その背景を一緒に考えます。
ストア派の「二分法の制御」：私自身が人生の転機で実践した思考法を学び、コントロールできることとできないことを見極める力を養います。
ワーク：アファメーションカードの作成：あなたの「無理のない努力」を肯定的な言葉で文章化し、心の支えとなるあなただけのお守りカードを作ります。

頑張ることよりも、自分にできること、やりたいことに力を注げるようになりたいと思いませんか？
心の余裕を取り戻し、あなたらしい生き方を見つけるための最初の一歩を、今、踏み出しましょう。
『適当』に生きる技術 - 40代からの新しいキャリアと人生
開催形式: オンライン（Zoom）
参加費: 3000円
[今すぐワークショップに申し込む]
https://menta.work/plan/9523/31708

このワークショップで、あなたは以下のベネフィットを手に入れることができます。
仕事：キャリアの停滞から解放される
社会や会社の変化に振り回されることなく、自分の価値は「頑張り」とは関係ないと心から理解できます。本当にやりたいことに力を注ぐことで、仕事へのモチベーションとパフォーマンスが向上します。
家庭：穏やかな時間と笑顔を取り戻す
完璧主義を手放すことで、心にゆとりが生まれます。その余裕が、家族との穏やかな時間や、笑顔で向き合う時間へとつながります。無理に頑張らなくても、大切なものは失われないという安心感を得られます。
人間関係：本当の自分でいられるようになる
「嫌われたくない」という思いから解放され、ありのままの自分を受け入れられるようになります。「自分は自分のままでいい」と知ることで、人との関係がより楽で、自然なものへと変わっていきます。

よくあるご質問
Q. コーチングと心理カウンセリングはどう違いますか？
A. 心理カウンセリングが過去の経験を癒すことに焦点を当てるのに対し、コーチングは未来志向で、あなたの可能性を引き出すための行動に焦点を当てます。この講座では、両方の要素を組み合わせ、根本的な解決を目指します。
Q. 講座の内容は難しいですか？
A. いいえ、専門的な知識は一切必要ありません。専門用語を使わず、誰でも簡単にできるワークを通して、楽しく学んでいただけます。
Q. 講座に参加して、必ず効果が出ますか？
A. 効果には個人差がありますが、この講座で得られる「頑張らない生き方」への気づきは、必ずあなたの人生に何らかの良い影響をもたらします。大切なのは、「変わりたい」という気持ちです。

さあ、心の声を聴く準備はできましたか？

受講者の声
Sさん (50代・会社員)
・頑張らないことで、自己肯定感という報酬を得ました
「長年の『頑張らないと認めてもらえない』という思い込みが、自分を苦しめていました。この講座で、自分を縛っていたものは実は自分自身だったと気づき、心が軽くなりました。今では、定時で帰る日が増え、趣味の時間を楽しめるようになりました。」
Yさん (40代・主婦)
・完璧をやめたら、家族との時間が増え、心にゆとりが生まれました
「子育てや家事で完璧を求め、常に疲れていました。「適当にやっても大丈夫」という言葉が最初は怖かったです。でも、無理に頑張らなくても、大切なものは失われないという安心感を得ることができました。」

Tさん (40代・自営業)
・頑張りから解放され、本当にやりたい仕事と向き合えるようになりました
「仕事の将来が不安で、常に新しいスキルを学ばなければと焦っていました。しかし、この講座で『自分の価値は頑張りとは関係ない』と腑に落ちたんです。今は本当にやりたい仕事に集中できるようになり、心が満たされています。」
このワークショップは、頑張り続けてきたあなた自身への、心からのギフトです。
ぜひ、この一歩を踏み出して、新しい生き方への扉を開いてみませんか？
『適当』に生きる技術 - 40代からの新しいキャリアと人生
開催形式: オンライン（Zoom）
参加費:3000円
[今すぐワークショップに申し込む]
https://menta.work/plan/9523/31708