ジャーナリングと対話で思考を整理し、自己理解を深めます

できること

一人で考えていると、いつも同じところに戻ってしまう方へ

頭の中でぐるぐる同じことを何度も考えてしまう。
ノートに書いてみても、いつも似たような内容になってしまう。
書いたものを読み返しても、そこからどう考えればよいのか分からない。

そんなときに、ジャーナリング（書く瞑想）と対話で、一緒に思考を整理していくマンツーマンのセッションです。

ジャーナリングとは、頭の中にある思考をノートにありのまま文字にして書き出し、読み返すことで客観的に見る方法です。

このセッションでは、書き出した思考を読み返すだけではなく、対話の中で質問やフィードバックを行い、必要に応じて次に書くテーマをご提案します。

そのテーマに基づいて、もう一度書き出し、読み返し、また話します。
書き出す・読み返す・話すことを繰り返しながら、自分が何を考え、何を気にかけているのかを客観的に見ていきます。

その方のペースに合わせて、1〜5を繰り返します。

オンラインで90分行います。
ご用意いただくものは、ノートとペンです。

このセッションは、医療行為・心理療法・カウンセリングではありません。

答えをこちらから決めたり、人生について指示をしたりするものでもありません。

書くことと対話を通して、ご自身の思考を見ていく時間です。