3ヶ月で行動できる自分になる方法

このプランでは、「また続かなかった・・・」と自分を責める人生から抜け出し、「やりたいことを自然に続けられる自分」に3ヶ月でなれるようにマンツーマン支援を行います。

「なんでいつもこうなんだろう・・・」

スキルを身につけよう！と意気込んで勉強を始めた。
1日目：2時間もがんばった。疲れたけど、充実感。毎日2時間やるぞ！
2日目：また2時間やった。疲れたな。
3日目：仕事で遅くなった。今日は無理だな。明日頑張ろう！
4日目：昨日の分を取り返したいけど時間がないな・・・。1時間で眠くなってきた・・・
5日目：参考書を開かずにYouTubeを見て寝た。終了。

こんな経験はありませんか？
思い出すたびに、「はぁ」とため息が出る。自信がなくなる。

1日坊主、3日坊主、1週間坊主、1ヶ月坊主・・・

勉強だけでなく、朝活、運動、ダイエット、健康的な食事、趣味などで、様々な続かない坊主が量産されています。
あなたは何日坊主ですか？

でも一方で、周りを見渡せば、継続の達人たちがいる。やる気にあふれ、毎日続けて成果を出している人たちがいる。

この違いは、一体どこから生まれるのでしょうか？

なぜ、あの人は続けられるのか？

実は、それ「やる気」のせいではありません。あなたにやる気がないからでも、意志力がないからでも、才能がないからでもありません。

単に「やり方」を知らないだけである可能性が非常に高いです。

継続できている人は、常にやる気に満ち溢れているわけではありません。彼らにもやる気がない日は当然あります。

では、なぜ続けられるのか？

答えは、「自分を動かし続ける『仕組み』」を持っているからです。

目標に向かう過程には、必ず「つまらない・面倒くさい・つらい」壁が現れます。

だからこそ、やる気があろうがなかろうが、自然と行動してしまう「仕組み」が必要なのです。

あなた専用の「仕組み」をつくる

自分を動かし続ける仕組みは、人によって合うものが違います。
自分に合うやり方を試行錯誤して見つけていく必要があります。

そのためには、たとえば次のようなことが関わってきます。

• 自分が何を大切にしたいと思っているのか、どうなりたいのか、を理解する
• 自分が本当に意味があると思える習慣を選ぶ
• 効果的な習慣化スキルを身に付ける
• 習慣化に必要な考え方を身に付ける
• 目標のハードルを毎日続けられる高さまで下げる
• できない日があることも考慮して対策しておく
• 忘れる、を防ぐ
• 動き続けられる環境を作る
• ログをつけて、自分の行動を振り返り改善する

もう面倒くさいでしょう？
「続けられる人」になるには、まず「自分を動かし続ける仕組みができるまで、続ける必要がある」というジレンマがあります。
まだ続けられる人になっていないのに、続けなくてはいけない。

ここに罠があります。

何か重いものを押して動かしたことはありますか？
最初は押してもなかなか動かない。
でも力を入れ続けると徐々に動き始める。
そして動き始めると、そんなに力を入れなくても動かせる。

これは、ものに限らず、人間も同じです。
最初に動き出して、1つのことを習慣化するまでがとても重い。ハードルが高い。
この高いハードルを越えるには、1人だとかなり難しいです。
これは、今までの挫折経験からよくわかると思います。

そしてこのハードルをできる限り楽に超えることに、専門家のサポートの価値があります。

なぜ、私のサポートで越えられるのか

私はGCSプロフェッショナルコーチとして、これまで3年間で100名以上の方の継続をサポートしてきました。
資格試験の勉強、スキルアップ、起業準備、副業、朝活、筋トレ、ダイエット・・・分野はさまざまですが、根っこにある「続けられない理由」と「続けられるようになる仕組み」には共通点があります。だからこそ、目的が何であっても、1人1人に合わせた支援が可能です。

先ほど挙げた「やるのが面倒くさそうな9つのこと」。
これを1人で全部やろうとするから、続けられなくなります。

このプランでは、その1つ1つに対して、具体的な手を打ちます。

①自分を知る
ワークと面談を通して、「本当は何を大切にしたいのか」「どうなりたいのか」を一緒に深掘りします。ここが曖昧なままだと効果的な習慣を選べません。そして、すぐに「なんのためにやってるんだっけ」となり、続かなくなってしまいます。

②意味のある習慣を選ぶ
数ある選択肢の中から、あなたが本当に意味があると思える習慣を選べるようサポートします。やらされている感のある習慣は、長続きしません。

③習慣化スキルを身につける
行動を仕組みに変えるための、再現性のあるスキルをお伝えします。

④習慣化に必要な考え方を身につける
挫折する大きな原因の1つが「自分に厳しすぎる考え方」です。ここをゆるめる考え方を一緒に身につけていきます。

⑤挫折しないレベル設定
高すぎる目標も挫折の大きな原因の1つです。目標のハードルを、「今日も続けられた」と思える高さまで一緒に調整します。

⑥できない日からの復帰策
完璧を目指さず、止まった後にどう戻るかを事前に決めておきます。サボった自分を責めるのではなく、戻り方を知っているかどうかが継続を分けます。

⑦忘れない仕組みを作る
忘れて止まってしまう、というよくある落とし穴への対策を一緒に考えます。

⑧動き続けられる環境を作る
やる気が落ちにくい環境、続けやすい環境を、あなたの生活に合わせて一緒に設計します。

⑨ログで振り返り、改善し続ける
より続けやすいように私が設計・開発した専用アプリでログをつけ、定期的に振り返ることで、仕組み自体をあなたに最適化していきます。

そして、この9つを1人で進めようとすると、必ずどこかで迷ったり止まったりしてしまう。
そこを止まらせないために、月2〜4回の面談で継続的に支援します。疑問・不安・サボりたい気持ちが出てきても、その都度一緒に乗り越えていきます。

これらを、1人1人に合わせてオーダーメイドで提供します。テンプレート通りの指導ではなく、「あなたに合う仕組み」を一緒に作り上げていく。それがこのプランの本質です。

実際に支援を受けた方々の声をご紹介します。

お客様の声（MENTAレビューより一部抜粋・要約）

※全文はMENTA上でご確認いただけます

「アクションを起こせない」から「習慣化」へ（Ryuta Nagai さん）

「『何が原因でアクションが取れないのか？』を掘り下げてサポートしてもらいました。約半年間…多くの行動が習慣化され『やるべきことを着実に進める姿勢』が身につきました。わずか半年で、1年半後の目標を前倒しで達成できました。」

完璧主義・自走力の壁を越える（イワオマナブ さん）

「『弱自走力』と『完璧主義』を改善していただき、『自走力』がつき『脱完璧主義』を得られた期間となりました。振り返ると自然と…変わっていました。」

「的確な質問」で本質に近づく（おおぬまつとむ さん）

「自分の考えの本質に近づくよう的確な質問・アドバイスをもらえるのが印象的です。自分だけで考えようとしても、なかなか気付けない事って多いなあと。」

続けられる自分になったら・・・

✅「またダメだった・・・」と自分を責める日々から解放される
✅「やればできる」という自信がつく
✅勉強でも運動でも、身につけたい習慣を自分でコントロールできる
✅完璧主義がゆるみ、心にゆとりを持って楽に生きられる
✅成果が蓄積し、成長できる
✅毎日確実に前進し、理想のキャリアや目標に到達できる

続けられる自分になる最初の一歩を踏み出してみませんか？

「3ヶ月で行動できる自分になる」プランは、月2,600円。3ヶ月で76,800円です。

8万円を切る価格で、

• 魅力的な目標を見つけ
• 効果的な習慣を選び
• 習慣化スキルと、それに必要な考え方を身に付け
• 行動できる自分に変わる

ところまでを、3ヶ月でサポートします。教材・ワークの提供、ログの習慣化、経験豊富なプロコーチによる月2〜4回の面談がすべて含まれています。

ぜひ、他の習慣化サービスと比較してみてください。コスパの良さに気づいていただけるでしょう。

行動を「続けられる力」は、1年後、5年後、10年後の人生の質を決定づけます。

できるだけ早い段階でこの「一生モノのスキル」を手に入れることが、最もリターンの大きい投資になると私は確信しています。

とはいえ、いきなり申し込むのは勇気がいりますよね。
そのために、無料相談をご用意しています。

無料相談では、こんなことをお話しいただければと思います。

• 今、何が続かなくて困っているか
• これまでどんな挫折をしてきたか
• このプランに対する疑問や不安、なんでも

ご希望であれば、その中でより詳しいプランの内容もお話しします。
無料相談の中で、即決する必要はありません。持って帰って、じっくり検討していただいて大丈夫です。

今日が、これからの人生で一番若い日です。

「またいつか…」と先延ばしにする前に、まずはリスクゼロの無料相談でお話ししましょう。

下の選択画面から、お気軽に無料相談へお申し込みください。

あなたとお話しできるのを楽しみにしています！