今まで、お伝えした内容なので、80点以上が目標ですね。

知る
→やってみる
→わかる
→できる
→している

今、「どこの位置にいるのか」を認識するいい機会です。
少し難しいかもしれませんが…頑張ってください。

第1問
ダイエットに必要な計算は？

a: カロリー計算　b:糖質量の計算

第2問
糖質を摂ると、
（　　）が上昇し、（　　）により糖が身体に取り込まれる

第3問
「ストレスをためず」血糖値を下げるためにできることとは？

a:水を飲む　b:楽しみにしていた友人とのケーキタイムを我慢する

第4問
リバウンドの原因は？

a:脳が体重設定をしているため、戻ろうとする　b:運動不足

第5問
血糖値の上昇が起きやすいのは？

a:精製・加工された炭水化物　b:甘いキウイフルーツ

第6問
有酸素運動の最大の目的は？

a:体内の炎症を抑制する　b:カロリー消費

第7問
水を飲む以外に、血糖値の上昇を抑える方法は？

食事で野菜などから（　　　）を摂る
食後に、軽い（　　　）をする

第8問
瞑想は（　　）をよくするため、体幹の筋肉を普段から使いやすい身体にすることができる
瞑想は（　　）を感じられる、滝やろうそくの炎をイメージすると良い

第9問
筋力トレーニングで大切なことは？

a:出来るだけ重い負荷で行う　b:負荷が軽くてもいいので、負荷量✖︎回数を多くするようにする

第10問
筋肉は、余分な（　　　）を蓄える場所として非常に大切

合計10問なので、1問10点です。
100点目指して頑張ってください。

解説が欲しい方は、メッセージいただければ解説させていただきます