今まで、お伝えした内容なので、80点以上が目標ですね。

知る
→やってみる
→わかる
→できる
→している

今、「どこの位置にいるのか」を認識するいい機会です。
少し難しいかもしれませんが…頑張ってください。

第1問
ダイエットに必要な計算は?

a: カロリー計算 b:糖質量の計算

第2問
糖質を摂ると、
(  )が上昇し、(  )により糖が身体に取り込まれる

第3問
「ストレスをためず」血糖値を下げるためにできることとは?

a:水を飲む b:楽しみにしていた友人とのケーキタイムを我慢する

第4問
リバウンドの原因は?

a:脳が体重設定をしているため、戻ろうとする b:運動不足

第5問
血糖値の上昇が起きやすいのは?

a:精製・加工された炭水化物 b:甘いキウイフルーツ

第6問
有酸素運動の最大の目的は?

a:体内の炎症を抑制する b:カロリー消費

第7問
水を飲む以外に、血糖値の上昇を抑える方法は?

食事で野菜などから(   )を摂る
食後に、軽い(   )をする

第8問
瞑想は(  )をよくするため、体幹の筋肉を普段から使いやすい身体にすることができる
瞑想は(  )を感じられる、滝やろうそくの炎をイメージすると良い

第9問
筋力トレーニングで大切なことは?

a:出来るだけ重い負荷で行う b:負荷が軽くてもいいので、負荷量✖︎回数を多くするようにする

第10問
筋肉は、余分な(   )を蓄える場所として非常に大切

合計10問なので、1問10点です。
100点目指して頑張ってください。

解説が欲しい方は、メッセージいただければ解説させていただきます