中島輝自己肯定感アカデミー認定講師　田辺 浩一郎

今日は、自己肯定感を高めてくれる「ウィッシュリスト」というワークを紹介します。

普段、考えていないけれど、実は心の奥底、潜在意識からの夢や願いが湧いてきます。 自分の本当の願いに気づけば、人生へのモチベーションが高まっていきます。

やり方は、簡単です。
まず、20 分間で 100 個を目標に、自分のやりたいこと、楽しみたいこと、望んでいること、これらをどんどん書き出します。どんな小さなことでも構いません。

書き終えたら、リスト全体を見渡します。 きっと、同じようなものがあるでしょう。それが、今、あなたのやりたいことの傾向であり、今、必要なことです。

そして、書き出したリストに優先順位を付けます。わくわくする順に数字を書いたり、優先度の高いものに星印をつけたりしてみてください。 願いが叶ったものには、マークを付けたり、シールを貼ったりしてみてください。

このウィッシュリストを後から何度も眺めることで、高いセルフイメージに上書きされていきます。

ウィッシュリストのワークを実践して、自己肯定感を高めましょう。